Mindfulness


Mindfulness eli tietoisuustaidot ovat nykyajan vauhdissa ja vaatimuksissa tärkeitä elämäntaitoja, joita jokaisen tulisi hallita. Meillä jokaisella on tietynlaiset perustaidot olemassa, mutta taidot ovat usein unohtuneet kaiken suorittamisen, suunnittelun, tehokkuuden ja murehtimisen alle. Mindfulness -ohjauksessa opit löytämään oikeanlaisen tasapainon tehokkaan tekemisen ja läsnäolon taitojen kesken, jolloin saat käyttöösi molempien taitojen parhaat puolet. Tietoisuustaitojen avulla voit esimerkiksi:

  • lievittää stressiä, parantaa stressinhallintaa ja vähentää turhia kiireen tunteita
  • oppia ohjaamaan automaattisia tunnereaktioitasi ja valitsemaan rakentavampia toimintatapoja
  • käsitellä tunteitasi helpommin ja rakentavammin
  • hillitä ajatustesi myllerrystä ja parantaa keskittymiskykyäsi
  • lisätä itsetuntemustasi ja vahvistaa itsetuntoasi
  • vähentää epämukavien tunnetilojen haitallisia vaikutuksia, esim. jännittämistä
  • syventää ihmissuhteitasi ja parantaa vuorovaikutustaitojasi.

Mindfulness -ohjauksessa opetan sinulle tietoisuustaitojen perusteet. Lisäksi opastan sinulle ne menetelmät ja harjoitukset, joiden avulla nostat hyvinvointiasi niillä elämänalueilla, joissa kaipaat erityisesti uusia ratkaisuja.

Ohjaukseen sisältyy kartoitustapaamisen lisäksi 3 ohjaustapaamista, joissa tutustumme tietoisuustaitoihin sinun tarpeidesi mukaan. Saat lisäksi verkkokurssimateriaalin, jonka avulla voit itsenäisesti kerrata ja opiskella lisää aiheesta.


Varaa aika maksuttomaan kartoituskeskusteluun (60min)

Mietitkö voisiko mindfulness-ohjauksesta olla sinulle apua?

Saat vastauksia nopeasti, kun tulet maksuttomaan kartoituskeskusteluun:

  • saat selkeyden, millaisia muutoksia ja ratkaisuja tarvitset
  • autan tunnistamaan ne asiat, jotka ovat estäneet sinua etenemästä ja miksi
  • saat suositukseni parhaasta tavasta edetä näkyviin ja tuntuviin tuloksiin
  • kerron millä keinoilla voit saavuttaa haluamasi muutoksen

Kartoituskeskustelu on sitoumukseton ja voit sen jälkeen rauhassa päättää, haluatko jatkaa mindfulness-ohjaukseen.

Varaa aika maksuttomaan kartoitustapaamiseen >>


Mindfulness -paketin hinta:


Leena Pakonen

sähköposti: leena(a)unelmafiilis.fi

puhelin: 040 1575 275

skype: unelmafiilis

ISOKYRÖ: UnelmaFiilis, Pohjankyröntie 135

SEINÄJOKI: Ombrelo, Kauppakatu 15C

OULU: Kirkkokatu 4 A 42

Ajanvaraus >>